10 καλοί λόγοι γιατί να τρώμε κεράσια

Περίπου 100 πχ από την Μικρά Ασία, την Κερασούντα, ήρθαν τα κεράσια στην Ιταλία και απλώθηκαν στην Ευρώπη.

Αυτά τα μικροσκοπικά φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες και περιέχουν μια υγιή δόση ινών, βασικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών, οι οποίες παρέχουν οφέλη για τη γενική υγεία και την ευημερία.

Και δεν είναι μόνο απόλαυση για την γλώσσα με την υπέροχη γεύση τους, αλλά και για το σώμα για τις θεραπευτικές δράσεις τους!

10 καλοί λόγοι γιατί να τρώμε κεράσια:

• 1. Καταπολέμηση του καρκίνουΤα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθάν την πρόληψη ή την αποκατάσταση των ζημιών που γίνονται στα κύτταρα του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά αντικαταστούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα προτού να μπορέσουν να προκαλέσουν οποιαδήποτε ζημιά.
• 2. Ανακουφίσει στον πόνο της αρθρίτιδαςΤα κεράσια και ιδικά τα ξινά κεράσια περιέχουν δύο ισχυρές ουσίες, ανθοκυανίνες και βιοφλαβονοειδή. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην ανακούφιση και την πρόληψη της αρθρίτιδας και ουρικής αρθρίτιδας στο σώμα.
• 3. Εξάλειψη του οξειδωτικό στρες και η πρόληψης στην πρόωρη γήρανσηΤα κεράσια είναι πλούσια σε σημαντικά φλαβονοειδή τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην εξάλειψη των υποπροϊόντων του οξειδωτικού στρες, ως εκ τούτου, στην επιβράδυνση της γήρανσης.
• 4. Βοήθεια για την θεραπεία της ημικρανίαςΌπως συμβάλλουν τα κεράσια στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, η ανθοκυανίνη και βιοφλαβονοειδή βοηθούν επίσης στην εξάλειψη τις ημικρανίας. Αυτές οι ενώσεις είναι γνωστοί ότι έχουν παρόμοια δραστικότητα με την ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη.
• 5. Απώλεια βάρουςΤα κεράσια είναι πλούσια σε φυτοστερόλες, που αποτελούν φυσικά συστατικά των φυτών και δεν αποδίδουν ενέργεια, άρα δεν συνεισφέρουν στη θερμιδική πρόσληψη του οργανισμού.
• 6. Βοήθεια για την πέψηΤα κεράσια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και προσφέρουν καλή στήριξη για την εντερική λειτουργία. Βελτιώνουν την δυσκοιλιότητα και στην συνέχεια, ένα έντερο που ενεργοποιείτε τακτικά, βοηθάει στο αδυνάτισμα!
• 7. Βοήθεια στην καλύτερη λειτουργία των νεφρώνΤα κεράσια είναι πλούσια σε Κάλιο. Και εκτός που παίζει το Κάλιο σημαντικό ρόλο για την καλή λειτουργία των νεφρών, είναι επίσης πολύ σημαντικό για την ρύθμιση της και την υποστήριξη το μυϊκό και πεπτικό σύστημα.
• 8. Μείωση της χοληστερόληςΤα κεράσια είναι πλούσια σε φυτοστερόλες ,φυτικά συστατικά των φυτών που είναι γνωστές για τη συμβολή τους στη μείωση της χοληστερόλης και του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
• 9. Βελτίωση των κιρκαδικών ρυθμώνΗ αντιοξειδωτική μελατονίνη, η οποία είναι επίσης πλούσια σε κεράσια, είναι σημαντική για τη βελτίωση των κιρκαδικών ρυθμών του σώματος. Δεδομένου ότι η μελατονίνη βρίσκεται σε μικρές ποσότητες στο σώμα, μια μικρή αύξηση μπορεί να παράγει εξαιρετικά αποτελέσματα.
• 10. Βοήθεια για τον ύπνο
  Η μελατονίνη έχει βρεθεί να βοηθήσει επίσης τους φυσικούς ρυθμούς του ύπνο. Δεδομένου ότι το σώμα απορροφά γρήγορα μελατονίνη, τα κεράσια μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της μελατονίνης στο αίμα, βελτιώνοντας έτσι τον ύπνο.

ΠΗΓΗ